Solemos prestar atención a la piel solo cuando notamos algo fuera de lo común, y aunque los lunares formen parte de nuestra vida, conviene no perderles de vista aunque la mayoría sean inofensivos.
Te contamos por qué merece la pena dedicar unos minutos a revisar tus lunares y cómo hacerlo.
¿Qué son los lunares y por qué deben ser revisados?
Los lunares son pequeñas agrupaciones de células pigmentadas que aparecen en la piel. Suelen ser marrones, pero pueden variar en color y forma. La mayoría nos acompañan desde la infancia, aunque algunos surgen con los años; revisarlos es cuestión de conocerlos y saber cuándo algo cambia.
La relación entre lunares y el cáncer de piel
Quizá hayas oído hablar del cáncer de piel y su relación con los lunares; puede que no todos los lunares son peligrosos, pero algunos pueden transformarse en lesiones malignas, como el melanoma. Este tipo de cáncer puede desarrollarse a partir de un lunar existente o aparecer como una nueva mancha, y es precisamente por esto que conviene fijarse en cosas como el color marrón irregular, los bordes irregulares o la aparición de varios tonos en un mismo lunar.
A ver, un cambio en el aspecto de un lunar no siempre significa algo grave, pero sí es una señal para consultar con un dermatólogo, pues la detección precoz facilita tratamientos menos agresivos y mejora el pronóstico.
Factores de riesgo a considerar
No todas las personas tienen el mismo riesgo de desarrollar problemas en la piel, pero si tienes piel clara, antecedentes familiares de cáncer de piel o has pasado mucho tiempo bajo el sol sin protector solar, conviene prestar especial cuidado, pues la exposición solar acumulada a lo largo de los años es uno de los factores que más influyen en la aparición de lesiones, y si has sufrido quemaduras solares en la infancia o adolescencia debes ser aún más cuidadosos.
Beneficios de un chequeo regular de lunares
El dedicar un momento a revisar los lunares realmente te puede ayudar, pues estarás ganando confianza al conocer mejor tu piel.
Antes de pasar a los detalles prácticos, conviene recordar que la revisión periódica ayuda a anticiparse a posibles complicaciones.
Detección temprana del cáncer de piel
Uno de los principales beneficios de revisar los lunares es la detección precoz del cáncer de piel. Cuando un lunar cambia de forma, tamaño o color, puede ser una señal de alerta. Como te decíamos antes, identificar estos cambios a tiempo permite consultar con un especialista e iniciar un tratamiento en fases muy iniciales en caso de ser necesario.
Control de factores de riesgo personalizados
Cada piel es diferente y, por tanto, las recomendaciones también deben adaptarse. Si tienes muchos lunares atípicos o antecedentes familiares, el seguimiento debe ser más frecuente. Además, el dermatólogo puede ayudarte a establecer un calendario de revisiones y aconsejarte sobre el uso de protector solar o la mejor forma de evitar la exposición solar en las horas centrales del día.
¿Cuándo y cómo revisar los lunares?
Saber cuándo y cómo revisar los lunares es tan importante como hacerlo, por lo que siempre conviene seguir unas pautas sencillas para que la revisión sea útil.
¿Con qué frecuencia se deben revisar los lunares?
La revisión de forma periódica es la mejor manera de detectar cambios. Puedes marcarte un día al mes para hacer un autoexamen y, si tienes piel clara o antecedentes familiares, pedir cita con el dermatólogo una vez al año. La constancia es importante; cuanto más familiarizado estés con tus lunares, antes notarás cualquier novedad.
Consejos para un autoexamen eficaz
El autoexamen solo requiere un espejo y buena luz. Observa toda la piel, incluidas zonas menos visibles como la espalda, el cuero cabelludo o las plantas de los pies. Fíjate en la asimetría, los bordes irregulares, los cambios de color y el tamaño. La regla ABCDE (Asimetría, Bordes, Color, Diámetro, Evolución) es una guía sencilla para recordar en qué fijarte.
Si detectas algún lunar que te genera dudas, anótalo o hazle una foto para comparar en futuras revisiones, así podrás mostrarle al especialista cualquier cambio concreto.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Aunque el autoexamen es útil, hay situaciones en las que conviene consultar con un profesional.
Señales de alerta
Si un lunar cambia de aspecto en poco tiempo, sangra, pica o presenta bordes irregulares, pide cita con el dermatólogo. También es recomendable consultar si aparecen nuevos lunares en la edad adulta o si tienes muchos lunares atípicos. El especialista valorará si es necesario hacer una exploración más detallada o realizar una pequeña biopsia para descartar problemas.
Qué esperar en una revisión dermatológica
En la consulta el dermatólogo examinará tus lunares con una lupa especial llamada dermatoscopio, esta herramienta permite ver detalles que no son perceptibles fácilmente. Si algún lunar resulta sospechoso, puede recomendar una pequeña extracción para analizarlo, siendo el proceso rápido y, en la mayoría de los casos, indoloro; saldrás de la consulta con la tranquilidad de haber hecho lo correcto para tu salud.
Mantener la piel segura y saludable
Puedes adoptar pequeñas rutinas que ayudan a mantener tu piel sana y protegida.
La importancia de proteger tu piel del sol
El protector solar es el mejor aliado de tu piel, incluso en días nublados o cuando no vas a la playa. Debes aplicarlo cada mañana y renovarlo si pasas tiempo al aire libre para reducir el riesgo de cáncer de piel. Además, evita la exposición solar en las horas centrales del día y buscar sombra siempre que sea posible.
Estilo de vida y alimentación
Por otro lado, una alimentación variada, rica en frutas y verduras, y una buena hidratación contribuyen a la salud de la piel. Además, evita el tabaco y el alcohol para seguir ayudando a prevenir problemas cutáneos. Si tienes dudas sobre cómo cuidar tu piel, el dermatólogo puede orientarte con recomendaciones personalizadas.
Entonces, revisar los lunares de forma regular es una costumbre sencilla que puede ayudarte a detectar a tiempo cualquier problema en la piel. Debes prestar atención a los cambios y consultar con un especialista si surge alguna duda. Cuidar la piel es una forma de cuidarte a ti mismo, y dedicar unos minutos al mes puede ayudar a mejorar tu bienestar, y recuerda que si tienes preguntas o necesitas orientación, no dudes en pedir ayuda profesional.